Aufgrund der hohen Auslastung unserer Praxis können wir derzeit leider keine Präventionskurse anbieten. 

 

Wir bieten wir in unserer Praxis Präventionskurse an. Sie haben die Auswahl zwischen Wirbelsäulengymnastk, Rückenschule und Nordic Walking. Wenn Sie keine akuten Beschwerden haben und aktiv etwas zum Erhalt Ihrer Gesundheit tun möchten, sind sie hier genau richtig.

Die Kosten für die Kurse werden zu einem großen Teil von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Genaueres besprechen Sie bitte mit Ihrer Krankenkasse.

 

Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastik erarbeiten wir mit Ihnen ein funktionelles Übungsprogramm für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Außerdem erfahren Sie etwas über die Ursachen von Rückenproblemen und wie Sie diese vermeiden oder bewältigen können.

Inhalte:

  • Informationen über die Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
  • Aufklärung über die Entstehung und Vermeidung der häufigsten Schädigungen der Wirbelsäule
  • Übungsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und für den Erhalt der Beweglichkeit welches anschließend zu Hause durchgeführt werden kann

 

Rückenschule

In unserem Rückenschulkurs decken wir „wirbelsäulenschädliche“ Verhaltensweisen in Ihrem Alltag auf und zeigen Ihnen Möglichkeiten diese durch „wirbelsäulenfreundliches“ Verhalten zu ersetzen. Sie erfahren warum Bewegungsmangel, Stress und einseitige Belastungen dem Körper schaden und was Sie selbst dagegen tun können.

Inhalte:

  • Informationen über die Anatomie und Funktion der Wirbelsäule
  • Aufklärung über die Entstehung der häufigsten Schädigungen der Wirbelsäule
  • Erlernen eines rückengerechten Verhaltens zu Hause und im Beruf
  • Übungsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und für den Erhalt der Beweglichkeit welches anschließend zu Hause durchgeführt werden kann
  • Stress und Schmerzmanagement, Entspannungstechniken

Die Kurse finden in 8 Einheiten einmal wöchentlich statt und dauern 1 Stunde.

Die Kurse werden von speziell ausgebildeten Physiotherapeuten durchgeführt. Durch die geringe Gruppengröße (max. 5 Teilnehmer) können wir die Kursinhalte auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abstimmen. Ein umfassendes Skript ist ebenfalls im Kurspreis enthalten.

Die Kosten (80 € pro Kurs) werden zu einem großen Teil von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Interesse?

Anmeldung, Kurstermine und weitere Informationen erhalten Sie unter 0531/361027

 

Nordic Walking

Durch den EInsatz der Stöcker beim Walking werden die Gelenke entlastet und zusätzlich zu den Beinen und dem Herz-Kreislauf-System der Oberkörper trainiert. In unseren Kursen erlernen Sie die richtige Gangtechnik und bekommen einen Einblick in die Grundsätze des Herz-Kreislauf-Trainings.

Die Stöcke werden von uns für den Zeitraum des Kurses zur Verfügung gestellt.

Der Kurs findet in 10 Einheiten einmal wöchentlich statt und dauert 1:15 Stunden.